
Como lançar a bola CrossFit: técnica perfeita passo a passo
Aprenda a técnica perfeita para lançar a bola CrossFit e melhore sua eficiência nos movimentos para evitar lesões e maximizar seu desempenho.

Benefícios da wall ball no CrossFit: por que incluí-la no seu treino
Benefícios e exercícios do wallball em casa. Descubra a versatilidade deste elemento de treino para o seu crosstraining doméstico.

Como treinar com Assault Air Bike para ganhar resistência e força
Descubra como treinar com a Assault Air Bike, do iniciante ao intermediário, para melhorar sua capacidade aeróbica e desfrutar de cardio.

Como adaptar exercícios de ginástica: Crossfit Adaptive
Conheça as adaptações de ginástica para Crossfit Adaptive que Xabi Osa faz todos os dias, superando limites, com esforço nada é impossível.

O que é o wod Murph: wod ideal para usar seu colete Cross Training
Descubra como enfrentar o desafio do Murph, o famoso wod Cross Training com colete pesado. Aprenda as principais dicas.

Fight Like a Woman: a competição que celebra a força feminina no Cross Training
Luta contra a violência de género através de uma competição mista de crosstraining. História e expectativas da primeira edição.



