El triángulo del rendimiento: fuerza + técnica + conditioning para mejorar en crosstraining
Si quieres mejorar rendimiento en crosstraining, la solución rara vez es “hacer más WODs”.
Volte aos treinos com disciplina: sem se lesionar e sem perder o progresso
Se você parou ou treinou “aos trancos e barrancos”, é fácil pensar que jogou tudo ao mar. Mas geralmente você não perdeu o nível: perdeu a rotina, a tolerância ao volume e algum senso de controle. ...
O Snatch: fundamentos, técnica e chaves para executá-lo corretamente
O snatch (ou snatch) é o primeiro movimento do levantamento de peso olímpico e, ao mesmo tempo, um dos gestos mais complexos e técnicos do treinamento de força. Requer mobilidade, coordenação, velo...
Cross Your Week: a melhor semana do ano para equipar o seu espaço de treino
Cross Your Week: uma semana especial, pouco antes da Black Friday, em que ativamos as melhores condições do ano em equipamentos de crosstraining, levantamento de peso, força e condicionamento.
Qual o melhor momento para treinar força e ganhar músculos?
Qual o melhor momento para treinar força e ganhar músculos?A ciência mostra que o mais importante não é o horário, mas treinar de forma consistente no horário do dia em que você tem mais energia e ...
Levantamento de peso como esporte: benefícios, técnica e equipamentos essenciais
levantamento de peso é um desporte olímpico qVai muito além de levantar cargas pesadas. É uma disciplina que combina força, velocidade, coordenação, mobilidade e concentração mental.