Vuelve a entrenar con disciplina: sin lesionarte y sin perder progreso
Si has parado o has entrenado “a ratos”, es fácil pensar que lo has tirado todo por la borda. Pero normalmente no has perdido tu nivel: has perdido rutina, tolerancia al volumen y algo de sensación...
O Snatch: fundamentos, técnica e chaves para executá-lo corretamente
O snatch (ou snatch) é o primeiro movimento do levantamento de peso olímpico e, ao mesmo tempo, um dos gestos mais complexos e técnicos do treinamento de força. Requer mobilidade, coordenação, velo...
Cross Your Week: a melhor semana do ano para equipar o seu espaço de treino
Cross Your Week: uma semana especial, pouco antes da Black Friday, em que ativamos as melhores condições do ano em equipamentos de crosstraining, levantamento de peso, força e condicionamento.
Qual o melhor momento para treinar força e ganhar músculos?
Qual o melhor momento para treinar força e ganhar músculos?A ciência mostra que o mais importante não é o horário, mas treinar de forma consistente no horário do dia em que você tem mais energia e ...
Levantamento de peso como esporte: benefícios, técnica e equipamentos essenciais
levantamento de peso é um desporte olímpico qVai muito além de levantar cargas pesadas. É uma disciplina que combina força, velocidade, coordenação, mobilidade e concentração mental.
O agachamento: até onde devemos ir?
O agachamento é um dos movimentos mais naturais e essenciais para o ser humano. Desde levantar-se de uma cadeira até levantar pesos nos treinos, essa ação se repete constantemente em nosso dia a di...