Como fazer levantamento de peso em casa: exercícios básicos com barra
Descubra como praticar levantamento de peso em casa com barra com segurança e eficácia. Melhore sua técnica, aderência e realize exercícios importantes.
Como contar No Reps no CrossFit: o que são e por que são importantes no seu treinamento
Contamos a você o que são os No Rep no Crossfit. Descubra por que é importante evitá-los e como eles afetam seu desempenho nos treinos.
O que são Drop Pads e para que servem no seu treinamento?
Descubra como os Drop Pads podem reduzir ruídos e vibrações em suas instalações esportivas, protegendo o piso e prolongando a vida útil do material.
Como fazer burpees sem cansar: dicas de como fazer
Dicas para fazer burpees com eficiência e resistir à fadiga nos treinos de CrossFit.
Tipos de pegada no Cross Training e levantamento de peso: guia básico para treinar melhor
Conheça os tipos de aderência no Cross Training e no levantamento de peso, como melhorá-las e sua importância para o seu desempenho como atleta.
Como organizar seu espaço de Cross Training: dicas para um box funcional e organizado
Dicas para organizar efetivamente seu espaço de Cross Training e garantir um ambiente seguro, organizado e agradável para atletas e staff.