Il triangolo della prestazione: forza + tecnica + condizionamento per migliorare il crosstraining
Se vuoi migliorare le prestazioni del crosstraining, raramente la soluzione è “fare più WOD”.
Ritorna ad allenarti con disciplina: senza infortunarti e senza perdere progressi
Se ti sei fermato o ti sei allenato “a singhiozzo”, è facile pensare di aver buttato tutto a mare. Ma di solito non hai perso il tuo livello: hai perso la routine, la tolleranza per il volume e un ...
Lo Snatch: fondamenti, tecnica e chiavi per eseguirlo correttamente
Lo strappo (o snatch) è il primo movimento del sollevamento pesi olimpico e, allo stesso tempo, uno dei gesti più complessi e tecnici nell'allenamento della forza. Richiede mobilità, coordinazione,...
Cross Your Week: la settimana migliore dell'anno per attrezzare il tuo spazio di allenamento
Cross Your Week: una settimana speciale, poco prima del Black Friday, in cui attiviamo le migliori condizioni dell'anno in attrezzature per crosstraining, sollevamento pesi, forza e condizionamento.
Qual è il momento migliore per allenare la forza e aumentare la massa muscolare?
Qual è il momento migliore per allenare la forza e aumentare la massa muscolare?La scienza dimostra che la cosa più importante non è il momento, ma allenarsi con costanza nel momento della giornata...
Sollevamento pesi come sport: benefici, tecnica e attrezzatura essenziale
sollevamento pesi è un dsport olimpico qVa ben oltre il sollevamento di carichi pesanti. È una disciplina che unisce forza, velocità, coordinazione, mobilità e concentrazione mentale.