Vuelve a entrenar con disciplina: sin lesionarte y sin perder progreso
Si has parado o has entrenado “a ratos”, es fácil pensar que lo has tirado todo por la borda. Pero normalmente no has perdido tu nivel: has perdido rutina, tolerancia al volumen y algo de sensación...
Lo Snatch: fondamenti, tecnica e chiavi per eseguirlo correttamente
Lo strappo (o snatch) è il primo movimento del sollevamento pesi olimpico e, allo stesso tempo, uno dei gesti più complessi e tecnici nell'allenamento della forza. Richiede mobilità, coordinazione,...
Cross Your Week: la settimana migliore dell'anno per attrezzare il tuo spazio di allenamento
Cross Your Week: una settimana speciale, poco prima del Black Friday, in cui attiviamo le migliori condizioni dell'anno in attrezzature per crosstraining, sollevamento pesi, forza e condizionamento.
Qual è il momento migliore per allenare la forza e aumentare la massa muscolare?
Qual è il momento migliore per allenare la forza e aumentare la massa muscolare?La scienza dimostra che la cosa più importante non è il momento, ma allenarsi con costanza nel momento della giornata...
Sollevamento pesi come sport: benefici, tecnica e attrezzatura essenziale
sollevamento pesi è un dsport olimpico qVa ben oltre il sollevamento di carichi pesanti. È una disciplina che unisce forza, velocità, coordinazione, mobilità e concentrazione mentale.
Lo squat: fino a dove spingersi?
Lo squat è uno dei movimenti più naturali ed essenziali per l'uomo. Dall'alzarsi da una sedia al sollevare pesi durante l'allenamento, questa azione si ripete costantemente nella nostra vita quotid...