El Snatch: fundamentos, técnica y claves para ejecutarlo correctamente
El snatch (o arrancada) es el primer movimiento de la halterofilia olímpica y, al mismo tiempo, uno de los gestos más complejos y técnicos dentro del entrenamiento de fuerza. Requiere movilidad, co...
Cross Your Week: la settimana migliore dell'anno per attrezzare il tuo spazio di allenamento
Cross Your Week: una settimana speciale, poco prima del Black Friday, in cui attiviamo le migliori condizioni dell'anno in attrezzature per crosstraining, sollevamento pesi, forza e condizionamento.
Qual è il momento migliore per allenare la forza e aumentare la massa muscolare?
Qual è il momento migliore per allenare la forza e aumentare la massa muscolare?La scienza dimostra che la cosa più importante non è il momento, ma allenarsi con costanza nel momento della giornata...
Sollevamento pesi come sport: benefici, tecnica e attrezzatura essenziale
sollevamento pesi è un dsport olimpico qVa ben oltre il sollevamento di carichi pesanti. È una disciplina che unisce forza, velocità, coordinazione, mobilità e concentrazione mentale.
Lo squat: fino a dove spingersi?
Lo squat è uno dei movimenti più naturali ed essenziali per l'uomo. Dall'alzarsi da una sedia al sollevare pesi durante l'allenamento, questa azione si ripete costantemente nella nostra vita quotid...
Come allenarsi di nuovo a settembre senza iniziare da zero
Settembre non significa iniziare da zero. Significa continuare con più livello verso ciò che hai già costruito. Il corpo ha la memoria: ciò che hai allenato in estate non è perso, moltiplica. E se ...