Entrenar en vacaciones: cómo mantener tu forma sin gimnasio (outdoor y peso corporal)
Irte de vacaciones no significa parar. Significa cambiar el objetivo: en vez de buscar marcas, buscas mantener lo importante para volver con buenas sensaciones.
Crosstraining eficiente: por qué tu bloque se cae a los 6 minutos y cómo evitarlo
¿Tu bloque mixto se rompe a los 6 minutos? Casi nunca es falta de condición. Es falta de estrategia. Guía práctica para rendir hasta el final combinando cardio y fuerza.
Come scegliere una barra olimpica per sollevamento pesi in base al proprio modo di allenarsi
La differenza tra qualsiasi bilanciere e un buon bilanciere olimpico non è estetica: è rotazione, tolleranze, presa e durata, e questo influenza direttamente la tua tecnica e i tuoi progressi
Nel crosstraining è facile cadere in due estremi: non indossare nulla e finire per “pagare” in pelle o articolazioni oppure indossare tutto e dipendere da questo per allenarsi. La chiave sta in un'...
Il triangolo della prestazione: forza + tecnica + condizionamento per migliorare il crosstraining
Se vuoi migliorare le prestazioni del crosstraining, raramente la soluzione è “fare più WOD”.
Ritorna ad allenarti con disciplina: senza infortunarti e senza perdere progressi
Se ti sei fermato o ti sei allenato “a singhiozzo”, è facile pensare di aver buttato tutto a mare. Ma di solito non hai perso il tuo livello: hai perso la routine, la tolleranza per il volume e un ...