Crosstraining: un metodo efficace nel mondo dello sport
Crosstraining si è affermato come un'alternativa funzionale e complementare nello sport, sviluppando in modo integrato le 10 capacità fisiche fondamentali attraverso movimenti multi -articolari. Il...
Come mantenere un allenamento costante ed evitare la saturazione
Passare dalla motivazione iniziale a una solida disciplina è la chiave per raggiungere progressi sostenibili nella formazione.
Come rendere pulito una potenza correttamente
Scopri come creare una potenza pulita correttamente con la nostra guida dettagliata per i principianti in CrossFit. Dalla posizione iniziale alla fine.
Caratteristiche ed esercizi con manubri esagonali
Scopri le caratteristiche e gli esercizi con manubri esagonali nel mondo di CrossFit. Impara a migliorare le tue prestazioni.
Esercizi con kettlebell | Pesi russi
Impara a fare correttamente il kettlebell e scoprire i benefici di questo esercizio per lavorare vari gruppi muscolari con pesi russi.
Come creare un propulsore in CrossFit: tecnica e consigli
Conosci la tecnica e le punte per eseguire correttamente un propulsore in CrossFit, usando una barra olimpica o che varia con altri materiali.