No es empezar de cero: cómo adaptar tu entrenamiento después del verano
Después del verano tu cuerpo y tu cabeza todavía están en ritmos distintos, entre horarios cambiados, planes, descanso y esa sensación de que hay que recuperar todo de golpe.
Entrenar en vacaciones: cómo mantener tu forma sin gimnasio (outdoor y peso corporal)
Irte de vacaciones no significa parar. Significa cambiar el objetivo: en vez de buscar marcas, buscas mantener lo importante para volver con buenas sensaciones.
Crosstraining eficiente: por qué tu bloque se cae a los 6 minutos y cómo evitarlo
¿Tu bloque mixto se rompe a los 6 minutos? Casi nunca es falta de condición. Es falta de estrategia. Guía práctica para rendir hasta el final combinando cardio y fuerza.
Come scegliere una barra olimpica per sollevamento pesi in base al proprio modo di allenarsi
La differenza tra qualsiasi bilanciere e un buon bilanciere olimpico non è estetica: è rotazione, tolleranze, presa e durata, e questo influenza direttamente la tua tecnica e i tuoi progressi
Il triangolo della prestazione: forza + tecnica + condizionamento per migliorare il crosstraining
Se vuoi migliorare le prestazioni del crosstraining, raramente la soluzione è “fare più WOD”.
Lo Snatch: fondamenti, tecnica e chiavi per eseguirlo correttamente
Lo strappo (o snatch) è il primo movimento del sollevamento pesi olimpico e, allo stesso tempo, uno dei gesti più complessi e tecnici nell'allenamento della forza. Richiede mobilità, coordinazione,...