Adaptations pour la gymnastique dans CrossFit Adaptive
Qui est Xabi Osa? Nous connaissons tous l'athlète Xabi qui nous laisse la bouche ouverte et est un exemple pour tous, mais comment est-ce que Xabi est avec sa famille, ses amis ...?
Je suis un garçon simple. J'aime faire le tour de l'aventure, mais ce qui compte le plus pour moi, c'est l'entreprise. Quand je suis avec ma famille et mes amis, j'aime être avec eux. Déconnecter. Je n'ai pas tout le temps que j'aimerais être avec eux, donc je l'apprécie au maximum.
Comment ont été vos débuts dans le monde de l'entraînement et de la forme physique?
Je n'ai jamais été très athlétique. De plus, comme plus jeune, le contraire. Quand je suis allé vivre aux États-Unis, j'ai commencé à m'entraîner au gymnase, car je ne pouvais pas m'entraîner sur le surf. Mon histoire avec le sport a commencé dans le gymnase de Gold. J'ai commencé à m'entraîner et, à la fin, j'ai fini par travailler là-bas, grimpant au poste de gestionnaire des opérations. Le sport m'a appris que, si j'essayais, j'ai obtenu des résultats, et je l'ai pris dans tous les aspects de ma vie: à l'université, au travail et aux sports. J'ai commencé à jouer au rugby, pour faire un homme fort et j'ai fini par participer à une compétition ouverte de Strongman. J'ai adoré l'atmosphère, mais plus le processus de préparation. Aller au jour le jour, sacrifier, faire face à la frustration quotidienne, pour se battre.
«Pour me voir incapable, élever des pierres. Tout parce que je ne me suis pas laissé guider par la partie de moi que je doutais. J'ai commencé à regarder 1% de bien au lieu des 99% de mauvais que j'ai vus dans ma vie, et j'ai mis toute mon énergie dedans. "
Je suis retourné en Espagne et j'ai rencontré le CrossFit, et après quelques mois, j'ai appris qu'il y avait une Coupe du monde CrossFit adaptée. Je me suis inscrit et j'ai consacré toute ma vie à être prêt à lui faire face. Je suis classé et je suis allé à la Coupe du monde, et depuis lors. J'aime me réveiller tous les jours et me montrer que vous pouvez. Que peu importe ce qui nous manque, mais avec ce que nous avons, si nous nous efforçons, vous le pouvez.
Dans ma catégorie, quels sont les meilleurs costumes est la gymnastique. Muscle vers le haut, host-il push vers le haut, marche aux mains ...
Mais je refuse de rendre ces mouvements impossibles. J'efface quotidiennement pour pouvoir tout faire. Aucune plainte, sans excuses.
Aujourd'hui, nous vous apportons 4 adaptations de gymnastique que Xabi effectue quotidiennement. Merci de nous avoir montré que si vous vous battez vraiment pour quelque chose, il n'y a pas de limites.
Adaptation en corde (montée de corde)
Adaptations pour le travail dans les cages comme dominées et les orteils à la barre
Adaptations pour les push ups
Adaptation pour sauter à comba (double sous)
Quant à ma programmation, c'est celle d'un athlète non conçu, avec un travail accessoire pour renforcer mon corps unilatéralement afin que la structure supporte la charge. J'entraîne deux séances par jour. Un film aérobie et un autre film, je communique beaucoup avec l'entraîneur car ce monde est assez nouveau et il n'y a pas tellement de connaissances, mais leur désir d'apprendre et de les mines nous mène à l'harmonie.
WOD technique à mettre en pratique tout appris:
Travail accessoire;
Prono W. Pull ups
HS Walk
HSPU strict
50rds:
5 UB DU. Commencez avec le double et laissant la corde sur le sol à chaque tour.
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