Beim Crosstraining verfällt man leicht in zwei Extreme: man trägt nichts und zahlt am Ende mit Haut oder Gelenken dafür, oder man trägt alles und verlässt sich beim Training darauf. Der Schlüssel l...
Das Leistungsdreieck: Kraft + Technik + Kondition zur Verbesserung des Crosstrainings
Wenn Sie Ihre Crosstraining-Leistung verbessern möchten, besteht die Lösung selten darin, „mehr WODs zu machen“.
Wenn man „in Anfällen“ aufgehört oder trainiert hat, kann man leicht denken, dass man alles über Bord geworfen hat. Aber normalerweise haben Sie Ihr Niveau nicht verloren: Sie haben die Routine, di...
Der Schnappschuss: Grundlagen, Technik und Schlüssel zur korrekten Ausführung
Der Reißen (oder Reißen) ist die erste Bewegung des olympischen Gewichthebens und gleichzeitig eine der komplexesten und technischsten Gesten im Krafttraining. Es erfordert Beweglichkeit, Koordinat...
Cross Your Week: Die beste Woche des Jahres, um Ihren Trainingsraum auszustatten
Cross Your Week: eine besondere Woche kurz vor dem Black Friday, in der wir die besten Bedingungen des Jahres für Crosstraining, Gewichtheben, Kraft- und Konditionsgeräte aktivieren.
Wann ist die beste Zeit, um Kraft zu trainieren und Muskeln aufzubauen?
Wann ist die beste Zeit, um Kraft zu trainieren und Muskeln aufzubauen?Die Wissenschaft zeigt, dass das Wichtigste nicht die Zeit ist, sondern konsequentes Training zu der Tageszeit, zu der Sie die...