Les bienfaits de l’haltérophilie féminine

Exercices avec des poids pour les femmes

Le monde du fitness et de l’exercice amène enfin les femmes à inclure des poids dans leurs programmes d’entraînement. Et on ne parle pas comme il y a quelques années de ces poids en vinyle et colorés conçus pour les femmes. Les femmes sont capables de déplacer des charges élevées, avec puissance et intensité, ce qui leur apporte une multitude d’avantages.

Pendant de nombreuses années, on a fait croire aux femmes qu'elles ne devaient pas montrer leur force, on leur a même fait croire qu'il y avait des choses qu'elles ne devaient pas ou ne pouvaient pas faire, mais les temps changent, heureusement.

Les femmes dans les compétitions de crossfit

L'augmentation de la présence féminine dans les compétitions sportives , ainsi que le plus grand intérêt des médias pour leur donner de la visibilité, ajouté aux contenus générés sur les réseaux sociaux, ont permis une explosion d'athlètes féminines dans les sports de force, comme l'haltérophilie.

Ces nouvelles références pour les filles et les femmes du monde entier montrent non seulement leurs réussites sportives, mais aussi des corps forts, musclés et qui restent féminins, car elles se voient comme ça et c'est ce qui compte, et c'est ce message qui passe. à travers. petit à petit.

L'haltérophilie, le CrossFit ou le powerlifting gagnent chaque année de nouveaux adeptes de manière exponentielle. Les femmes commencent à s’intéresser et à se démarquer dans les sports de force, domaine auparavant réservé quasiment au public masculin.

L'haltérophilie a réussi à se faufiler dans les routines d'entraînement de nombreuses personnes grâce au CrossFit ; pour la plupart, la première fois qu'ils sont entrés en contact avec une barre olympique, c'était dans une boîte.

Et qu’est-ce que l’haltérophilie apporte aux femmes ?

L’haltérophilie, comme les sports de force en général, présente des bienfaits physiques, psychologiques, mais aussi sociaux.

Soulever une barre avec des plaques qui dépassent votre poids corporel vous fait repenser beaucoup de choses. Quand tu es dans "la fosse", sentant le poids de la barre sur tes clavicules, dans un squat si profond que si tu tombais tu n'atterrirais que de quelques centimètres et l'idée de lâcher la barre et l'idée d'abandonner prend de la force à chaque seconde où vous êtes dans cette foutue position.

Mais vous résistez, vous serrez les dents et vous ordonnez à vos jambes que, si elles doivent brûler, elles brûlent, mais à partir de là, vous ne faites que monter. Et vous montez, et vous comprenez. Cette sensation quand on lance la barre d'en haut, tout est là. Dans ce succès.

À cette hausse se trouvent ceux qui ont dit pourquoi faire de l’haltérophilie, quel sport. Un sport qui améliorera votre force, votre puissance, votre stabilité, votre équilibre, votre endurance, votre stabilité, votre capacité aérobie et anaérobie. Un sport qui entraînera vos chaînes musculaires en groupe, travaillant comme un équipement parfait pour atteindre un objectif. Un sport qui efface tous les doutes quant à la capacité d'une femme à soulever de lourdes charges sous les assiettes. Bien sûr que c’est possible.

À cette ascension se trouvent les femmes et les filles d’aujourd’hui qui le pratiquent et qui sont des modèles, ouvrant la voie avec de la sueur, de l’acier et du caoutchouc, jour après jour, aux générations futures. Ces gens courageux qui montent sur scène pour démontrer que la force est une capacité humaine, qui ne comprennent pas le genre, parce que nous sommes tous forts.

Cette ascension a signifié des centaines d’ascensions, de nettoyages, de squats et d’échecs précédents qui ont construit un corps et un caractère forts. Un corps capable, un corps doté de muscles qui fournit aux femmes non seulement ce qui est nécessaire pour relever la barre, mais aussi les capacités de fonctionner et de mieux bouger dans leur vie quotidienne.

Cette ascension fait que lorsque la femme se regarde dans le miroir elle ne voit pas de « muscles », elle voit son corps aussi féminin qu'avant mais changé, et toujours le sien, elle ressent cette appartenance et cette fierté. Il ne cache pas qu'il est fort car, comme nous l'avons dit, son caractère s'est également forgé et il peut et exprime sa façon d'être, de ressentir et de vivre également à travers son corps.

Dans cette ascension se trouvent des améliorations de leur tronc et de leur plancher pelvien pour améliorer et travailler les muscles qui les rendront dans leur future maturité plus capables de prendre soin d'eux-mêmes dans n'importe quelle situation, et ils pourront bouger avec plus de sécurité grâce à leur masse musculaire.

Cette montée élève des phrases comme « Je t'aiderai si tu ne peux pas » au point de disparaître Oui, tu peux. Alors oui, l’haltérophilie présente de nombreux avantages. Et si vous ne me croyez pas, essayez, vous n'avez rien à perdre à part la peur.