Sandbags y sacos

No todos los implementos de fuerza se comportan igual. Los sacos de entrenamiento y sandbags añaden un componente de inestabilidad que obliga a trabajar de forma más completa el control corporal, el agarre y la capacidad de aplicar fuerza en movimiento. Por eso son una opción muy utilizada en crosstraining, preparación física y sesiones funcionales que buscan salir de los patrones más convencionales.

• El saco búlgaro es una herramienta muy útil para introducir movimientos más fluidos, rotacionales y demandantes. Permite trabajar fuerza, coordinación y resistencia con un estímulo diferente, especialmente en rutinas donde el control del movimiento tiene tanto peso como la carga.
  
• Sandbags para entrenamiento funcional son perfectos para añadir variedad al trabajo de fuerza y acondicionamiento. Al tratarse de una carga menos estable, exigen una mayor implicación del cuerpo en cada fase del ejercicio y ayudan a desarrollar una fuerza más aplicada y transferible.
  
• En contextos de mayor exigencia, los sandbags para strongman permiten trabajar patrones como cargar, levantar, transportar o mover peso de forma más real y desafiante. Son una gran opción para sesiones orientadas a potencia, resistencia y fuerza global.
  
• El worm para crosstraining introduce una dimensión distinta dentro del entrenamiento, ya que pone el foco en la coordinación, el ritmo y el esfuerzo compartido. Es una herramienta especialmente interesante para boxes que quieren enriquecer sus dinámicas de grupo con formatos más retadores.