Vuelve a entrenar con disciplina: sin lesionarte y sin perder progreso
Si has parado o has entrenado “a ratos”, es fácil pensar que lo has tirado todo por la borda. Pero normalmente no has perdido tu nivel: has perdido rutina, tolerancia al volumen y algo de sensación...
El Snatch: fundamentos, técnica y claves para ejecutarlo correctamente
El snatch (o arrancada) es el primer movimiento de la halterofilia olímpica y, al mismo tiempo, uno de los gestos más complejos y técnicos dentro del entrenamiento de fuerza. Requiere movilidad, co...
Cross Your Week: la mejor semana del año para equipar tu espacio de entrenamiento
Cross Your Week: una semana especial, justo antes del Black Friday, en la que activamos las mejores condiciones del año en equipamiento de crosstraining, halterofilia, fuerza y acondicionamiento.
¿Cuál es la mejor hora para entrenar fuerza y ganar músculo?
¿Cuál es la mejor hora para entrenar fuerza y ganar músculo?La ciencia muestra que lo más importante no es la hora, sino entrenar de forma consistente en el momento del día en que tengas más energí...
La halterofilia como deporte: beneficios, técnica y equipamiento esencial
La halterofilia es un deporte olímpico que va mucho más allá de levantar grandes cargas. Es una disciplina que combina fuerza, velocidad, coordinación, movilidad y concentración mental.
El squat: ¿hasta dónde debemos bajar?
El squat (sentadilla) es uno de los movimientos más naturales y esenciales para el ser humano. Desde incorporarnos desde una silla hasta levantar peso en un entrenamiento, esta acción se repite con...