Entrenar en vacaciones: cómo mantener tu forma sin gimnasio (outdoor y peso corporal)
Irte de vacaciones no significa parar. Significa cambiar el objetivo: en vez de buscar marcas, buscas mantener lo importante para volver con buenas sensaciones.
Crosstraining eficiente: por qué tu bloque se cae a los 6 minutos y cómo evitarlo
¿Tu bloque mixto se rompe a los 6 minutos? Casi nunca es falta de condición. Es falta de estrategia. Guía práctica para rendir hasta el final combinando cardio y fuerza.
Cómo elegir una barra olímpica para halterofilia según tu forma de entrenar
La diferencia entre una barra cualquiera y una buena barra olímpica no es estética: es rotación, tolerancias, agarre y durabilidad, y eso afecta directamente a tu técnica y a tu progreso
Cuidar tus articulaciones y tu agarre: el uso correcto de calleras, tape, cinturón y rodilleras
En crosstraining es fácil caer en dos extremos: no usar nada y terminar “pagándolo” en piel o articulaciones o ponértelo todo y depender de ello para entrenar. La clave está en una idea simple: pro...
El triángulo del rendimiento: fuerza + técnica + conditioning para mejorar en crosstraining
Si quieres mejorar rendimiento en crosstraining, la solución rara vez es “hacer más WODs”.
Vuelve a entrenar con disciplina: sin lesionarte y sin perder progreso
Si has parado o has entrenado “a ratos”, es fácil pensar que lo has tirado todo por la borda. Pero normalmente no has perdido tu nivel: has perdido rutina, tolerancia al volumen y algo de sensación...