Cuidar tus articulaciones y tu agarre: el uso correcto de calleras, tape, cinturón y rodilleras
En crosstraining es fácil caer en dos extremos: no usar nada y terminar “pagándolo” en piel o articulaciones o ponértelo todo y depender de ello para entrenar. La clave está en una idea simple: pro...
El triángulo del rendimiento: fuerza + técnica + conditioning para mejorar en crosstraining
Si quieres mejorar rendimiento en crosstraining, la solución rara vez es “hacer más WODs”.
Vuelve a entrenar con disciplina: sin lesionarte y sin perder progreso
Si has parado o has entrenado “a ratos”, es fácil pensar que lo has tirado todo por la borda. Pero normalmente no has perdido tu nivel: has perdido rutina, tolerancia al volumen y algo de sensación...
El Snatch: fundamentos, técnica y claves para ejecutarlo correctamente
El snatch (o arrancada) es el primer movimiento de la halterofilia olímpica y, al mismo tiempo, uno de los gestos más complejos y técnicos dentro del entrenamiento de fuerza. Requiere movilidad, co...
Cross Your Week: la mejor semana del año para equipar tu espacio de entrenamiento
Cross Your Week: una semana especial, justo antes del Black Friday, en la que activamos las mejores condiciones del año en equipamiento de crosstraining, halterofilia, fuerza y acondicionamiento.
¿Cuál es la mejor hora para entrenar fuerza y ganar músculo?
¿Cuál es la mejor hora para entrenar fuerza y ganar músculo?La ciencia muestra que lo más importante no es la hora, sino entrenar de forma consistente en el momento del día en que tengas más energí...