I benefici del sollevamento pesi femminile

Esercizi di pesatura per le donne

Il mondo del fitness e dell'esercizio fisico sta finalmente convincendo le donne a includere pesi Nelle loro routine di allenamento. E non stiamo parlando come qualche anno fa di quei pesi progettati per le donne in vinile e colori. Le donne sono in grado di spostare carichi elevati, con potenza e intensità, e questo segnala una moltitudine di benefici.

Per molti anni la donna non è stato creduto che non dovrebbe mostrare la sua forza, le ha persino fatto credere che ci fossero cose che non avrebbe dovuto o non poteva fare, ma i tempi stanno cambiando, fortunatamente.

Donne in competizioni CrossFit

L'aumento di Presenza femminile nelle competizioni sportive, e anche il più grande interesse dei mezzi per dare loro visibilità, aggiunto ai contenuti generati nei social network, ha consentito un'esplosione di atlete negli sport di forza, come l'eleterofilia.

Questi nuovi referenti per ragazze e donne in tutto il mondo non solo mostrano i loro successi sportivi, ma corpi forti, con i muscoli e che rimangono femminili, perché sembrano questo e questo è ciò che conta, e quel messaggio è quello che sta causando poco da poco.

Sealterophilia, CrossFit o Powerlifting ricevono nuovi aderenti ogni anno in modo esponenziale. Le donne iniziano a interessarsi e si distinguono in sport di forza, un terreno precedentemente limitato a quasi per il pubblico maschile.

IL sollevamento pesi È riuscito a sgattaiolare nelle routine di allenamento di molti e molti tramite CrossFit, per la maggior parte della prima volta che sono entrati in contatto con un bar olimpico è stato in una scatola.

E cosa contribuisce con Lostfilia alle donne?

Sealophilia come lo sport di forza in generale ha benefici fisici, psicologici, ma anche sociali.

Solleva uno Disco Bar Ciò supera il tuo peso corporeo ti fa ripensare molte cose. Quando ti trovi in ​​"El Pozo", sentendo il peso della barra sui tuoi clavicoli, in uno squat così profondo che se sei caduto solo pochi centimetri e il pensiero di rilasciare la barra e il pensiero di confermare richiede forza ogni secondo In quella dannata posizione.

Ma resisti, stringi i denti e ordina le gambe che, se devono bruciare, ma che sali. E tu sale e prendilo. Quella sensazione quando si lancia la barra dall'alto, c'è tutto. In quel successo.

In quella salita ci sono quelli che hanno detto che perché fare Hastero, che sport. Uno sport che migliorerà la tua forza, energia, stabilità, equilibrio, resistenza, stabilità, capacità aerobica e anaerobica. Uno sport che allenerà le tue catene muscolari in un gruppo, lavorando come attrezzatura perfetta per ottenere un obiettivo. Uno sport che schiaccia sotto i record ogni dubbio se una donna può sollevare carichi pesanti. Certo che puoi.

In quella salita ci sono le donne e le ragazze oggi che lo praticano e che sono modelli da seguire, correndo un percorso con sudore, acciaio e gomma, giorno dopo giorno per le generazioni future. Questi coraggiosi che si alzano sulla piattaforma per dimostrare che la forza è una capacità umana, che non capisce i generi, perché siamo tutti e tutti.

Quella salita ha significato centinaia di aumenti, caricati, squat e precedenti fallimenti che hanno forgiato un corpo forte. Un corpo capace, un corpo con una muscolatura che fornisce alle donne non solo ciò che è necessario per sollevare quella barra, ma le capacità per svilupparsi e muoversi meglio nei loro giorni per giorno.

Quella salita fa quando la donna si guarda allo specchio non vede i "muscoli", vede il suo corpo femminile come prima ma è cambiato, e ancora di lei, sente che appartenente e quell'orgoglio. Non nasconde che sia forte perché, come abbiamo detto, il personaggio è stato anche forgiato ed può ed esprime il suo modo di essere, sentire e vivere attraverso il tuo corpo.

In quella salita ci sono miglioramenti nel loro core e pavimento pelvico per migliorare e lavorare i muscoli che renderanno maggiore maturità nella loro futura maturità da usare in qualsiasi situazione e possono muoversi grazie alla loro massa muscolare in modo più sicuro.

Quella salita eleva a scomparire frasi come "Ti aiupero già che non puoi", puoi. Quindi sì, Halterfilia ha molti vantaggi. E se non mi credi, provalo, non hai nulla da perdere tranne la paura.