Qu'est-ce que l'homme fort ?

Strongman est le sport de force par excellence. À d'autres occasions, nous avons déjà parlé d'haltérophilie ou de dynamophilie, des sports qui font appel à la force, mais qui n'ont rien à voir avec ce que vous allez apprendre aujourd'hui.

Histoire de l'homme fort

Origine humble « Je peux déplacer plus de poids que toi »

Les sports de force trouvent leur origine dans les compétitions rurales, après tout, dans le passé, prouver qu'on était plus fort que les autres était l'une des rares choses amusantes qui existaient parmi les groupes de travail, qu'ils soient agriculteurs, agriculteurs, marins, mineurs ou ouvriers. usine.

Il ne faut donc pas s'étonner que dans les compétitions de force, ou compétitions Strongman, il soit nécessaire de déplacer, soulever, déplacer, traîner ou lancer des éléments tels que des roues, des pierres, des tonneaux, des enclumes ou des bûches, par exemple.

Comme vous pouvez le constater, ces mouvements et matériaux sont loin des squats, des cleans ou des snatches, ainsi que des plaques ou barres olympiques. Et l’une des plus grandes différences entre les compétitions « d’haltérophilie » ou de « puissance » et les compétitions d’hommes forts est que les tests ne sont pas fermés.

Dans Strongman, selon l'organisateur de l'événement, les épreuves peuvent différer considérablement d'une compétition à l'autre, ce qui rend le sport beaucoup plus spectaculaire.

Bien qu'il existe des épreuves mythiques présentes dans presque toutes les compétitions, comme le soulevé de terre, le portage du joug, le levage à vérin ou la presse à bûches, ou encore la marche du fermier.

L'Homme Fort dans notre quotidien

Depuis quelques temps, il y a à peine 15 ans, les sports de force gagnent en importance, augmentant le nombre d'adeptes et de pratiquants, ainsi que l'intérêt des marques.

Cette dernière, aussi triste soit-elle, est indispensable à la prospérité de tout sport, car sans investissements extérieurs, il n'est pas facile d'organiser des événements ou d'assurer une couverture médiatique.

Et ici, le cross training, tout comme il l’a fait avec la dynamophilie et l’haltérophilie, a fait office de coin d’entrée. Montrer aux athlètes qu’il existe plus de façons de soulever des poids qu’ils ne le pensaient. Le Cross Training, en tant que sport qui cherche à surprendre ses athlètes, a une « jambe » de sa programmation qui consiste à soulever/faire glisser/pousser des objets étrangers.

Et ce n’est rien de plus que l’inclusion des mouvements Strongman dans les classes de pit du monde entier. On parle de soulever des pierres d'atlas, de porter des sacs de sable, des fameux pig-flips des CrossFit Games (qui reviennent à retourner un réfrigérateur très lourd), du joug, des traîneaux... Le cross training se nourrit du Strongman et en retour lui confère une grande visibilité.

À quoi ressemblent les athlètes Strongman ?

Ces authentiques titans se distinguent par leur taille, après tout il est impossible de déplacer plusieurs kilos si l'on n'a pas de gros muscles, nous parlons d'un athlète professionnel pesant entre 150 et 180 kilos.

Mais il ne s'agit pas seulement d'être grands, ces athlètes ont également besoin d'une grande capacité aérobique car la congestion continue dans leurs exercices les conditionne beaucoup.

Ce sont des machines qui dévorent entre cinq et sept mille calories par jour, qui s'entraînent à une intensité épuisante et qui nécessitent de grandes doses de repos. De plus, leur corps doit être souple pour résister aux torsions que génèrent parfois certains portés.

Mais ce sont surtout des gens forts, capables de traîner littéralement des avions, de lancer de lourdes kettlebells de plus de 10 mètres de haut ou de soulever des pierres de plus de 300 kilos.

Devons-nous essayer Strongman ?

Si vous souhaitez débuter dans ce sport, des cours spécifiques sont dispensés dans de nombreuses box de Cross Training, car ils sont très utiles dans les wods. Il est courant que ces centres d'entraînement disposent de barres d'essieu (barres pour plaques olympiques avec un diamètre de préhension d'environ 50 mm, l'habituel est de 28 mm, et sans moletage). Empiècements, ces racks sont chargés de poids pour les porter sur vos épaules d'un côté à l'autre. Ou encore des boules de sable, des boules remplies de sable pesant jusqu'à 60 kilos.

Une fois que vous l’aurez essayé, cela réveillera sûrement en vous ce que nous avons mentionné au début de notre phrase… « Je peux soulever ça ».