Comment choisir votre structure ou rack pour votre box maison

Choisir le meilleur matériel pour s'entraîner à la maison n'est pas toujours facile, et parmi les grands dilemmes de tous les propriétaires de salles de sport à domicile se trouve sans aucun doute le choix d'une structure qui les aide dans leur entraînement.

Il y a des dizaines de choses à prendre en compte avant de se décider sur ce matériel, qui représentera également l'un des plus gros investissements dans notre Home gym, et je crois sincèrement que cet article peut être d'une grande aide alors asseyez-vous, profitez-en et prenez-en note !

Les clés pour choisir un rack de CrossFit, d'haltérophilie, de gymnastique ou de dynamophilie varient de l'une à l'autre mais ont des aspects communs, comme l'emplacement, l'espace disponible, ou encore l'utilisation qui lui sera donnée, par exemple.

Lorsque vous choisissez votre structure idéale, il serait préférable que vous répondiez aux questions suivantes honnêtement et en vous basant sur la réalité et non sur ce que vous attendez.

De quel espace disposez-vous et où se trouve-t-il ?

Ce n'est pas pareil de dire, je vais installer ma salle de sport dans le garage, comme de dire, je peux utiliser 9 mètres carrés sur les 36 mètres carrés qui forment le garage.

Si votre salle de sport doit partager un espace avec d'autres activités, qu'il s'agisse d'un parking, d'un espace familial commun tel qu'une terrasse ou un patio, d'une buanderie ou similaire, il existe une excellente option.

Et il existe des supports pliables qui vous permettront de pratiquer votre sport avec un encombrement spatial minimal. Ces racks sont ancrés au mur et se replient sur eux-mêmes.

Sa robustesse et sa stabilité sont plus que prouvées et il permet tout exercice avec barre olympique en plus de la gymnastique puisqu'il dispose d'une barre de traction.

Où et comment souhaitez-vous l'installer ?

Un sous-sol n’est pas la même chose qu’un garage, une pièce dans un appartement ou une terrasse extérieure.

Le lieu doit avant tout vous permettre de travailler en toute sécurité. Cela n'implique pas la taille du rack ou de la cage, mais ce dont vous avez besoin pour déplacer une barre chargée autour de celui-ci.

Si c'est à l'extérieur, informez-en la marque ; il existe actuellement différents traitements qui transformeront votre structure en un élément résistant à toutes les intempéries.

L'emplacement modifiera également la taille de la structure, dans les terrasses de cuisine typiques, qui ressemblent à des couloirs, quelque chose de très encombrant n'est pas recommandé. Et n'oubliez pas que vous devez le transporter jusqu'à cet endroit. Je veux dire que si l'accès au sous-sol, à une pièce à un étage ou au grenier est étroit ou avec des angles très fermés... vous ne pourrez peut-être pas prendre la structure même démontée pour l'installer ! Mesurez tout plusieurs fois et vous éviterez de nombreux problèmes.

Si j'ai peu d'espace et que l'ancrage au mur n'est pas une option, que dois-je faire ?

Cela peut être dû au fait que la division précédente de l'espace a placé des éléments dans la zone d'ancrage, ou que la structure des murs eux-mêmes ne favorise pas le pliage ou le support mural, comme dans certaines pièces avec des murs de type "plaques de plâtre".

Dans ce cas, vous pouvez opter pour des supports squats. Ces éléments sont 2 colonnes avec des bases robustes qui vous permettront de faire des squats et des développé couchés sans problème. Mais comme ce sont des colonnes indépendantes sans union entre elles, vous ne pourrez pas faire d'exercices de gymnastique, comme des tractions ou des dips triceps.

Vous pouvez également opter pour des supports simples, c'est-à-dire les deux colonnes d'avant réunies par la base et une barre de traction.

L'avantage de ces 2 options est que vous pouvez les déplacer dans la pièce avec une certaine facilité (le rack est meilleur parmi les 2) au cas où vous auriez besoin d'espace.

Voulez-vous une cage ou avez-vous besoin d'une cage ?

La cage ou power rack est composée de 4 colonnes réunies en haut et également à la base. Cela leur confère une robustesse et une sécurité maximales lors de travaux avec des charges élevées. Mais ils sont beaucoup plus volumineux et chers.

C’est une excellente option, mais vous devez réfléchir si vous le voulez ou en avez besoin.

Si le budget ne vous le permet pas ou si l'espace est insuffisant, vous pouvez toujours attacher des bras ou supports de sécurité à votre rack pour effectuer les mouvements les plus lourds avec plus de sécurité.

Utilisez-vous la barre olympique ?

Si la réponse est non et que vous préférez la gymnastique suédoise, une barre de traction serait la meilleure option pour vous.

Ils sont ancrés au mur en prenant très peu de place, ils s'installent très facilement et offrent un grand nombre d'options pour les mouvements de gymnastique, en plus de pouvoir ajouter des anneaux, des systèmes d'entraînement TRX ou de suspension ou des poulies pour les exercices de force.

Combien vas-tu l’utiliser ?

Cette question est essentielle pour décider de l’emplacement et de l’investissement. Si vous vous entraînez sporadiquement, recherchez quelque chose de moins cher et plus facile à stocker ou à transporter.

Si vous êtes cohérent dans votre formation et avez un emploi du temps à long terme, un bon investissement vous rapportera beaucoup.

Dans le cas d'éléments « portables » comme les squat stands, ou pliables comme certains racks, je vous recommande de les avoir à portée de main et de les placer le plus possible pour augmenter leur utilisation. Parfois, la paresse prend le dessus avant de commencer et placer le matériel peut déjà être un fardeau dont nous ne ressentons pas l'impression, mais si tout est prêt, il suffit d'arriver et de "jouer".

Enfin, confiez votre structure à une entreprise qui saura vous conseiller tout au long du processus d'achat et qui dispose également d'accessoires que, même si vous ne voulez pas ou ne pouvez pas vous permettre maintenant, vous pourriez vouloir à l'avenir puisque tous les accessoires de marque ne sont pas compatibles avec d'autres racks.