Banc pliant ou réglable : lequel choisir ?

Lors du choix d'un banc pour notre salle de gym à domicile, se pose toujours la question de savoir s'il faut choisir un banc plat ou un banc réglable . Aujourd'hui, nous allons essayer de vous montrer les caractéristiques de chacun d'eux et les éléments que vous devez rechercher pour acheter le banc parfait pour votre salle de sport à domicile.

Tout d'abord, vous devez évaluer l'utilisation que vous allez faire du banc , car il existe des exercices communs pour les deux options, et d'autres exercices qu'il n'est pas possible de faire en toute sécurité dans aucune d'elles.

Concernant les exercices , il faut aussi prendre en compte notre projection future et le nombre de fois que nous l'utilisons. Ici, nous devons essayer d'être réalistes et de nous baser non pas sur ce que nous pensons faire, mais sur ce que nous serons le plus susceptibles de faire.

Sans aucun doute, le budget est une variable importante, puisque les différences entre les bancs plats et réglables sur cet aspect sont assez grandes.

Voyons quelles sont les caractéristiques de chaque modèle et nous pourrons ensuite mieux évaluer lequel choisir.

Banc plat

Le banc plat est un équipement sportif qui nous accompagne depuis de nombreuses années, et c'est quelque chose de basique car il est utilisé pour faire l'un des exercices les plus connus, comme le développé couché.

Les bancs plats se caractérisent par une structure robuste et stable. Il en existe avec le cadre réalisé en une seule pièce, ou en plusieurs pièces soudées ou vissées. Cette structure doit être lourde et cohérente pour assurer robustesse et stabilité. C'est la raison pour laquelle de nombreux bancs sont équipés de roues et d'une poignée pour faciliter la mobilité dans la salle de sport en raison de leur poids.

Types de bancs plats

Il y a 2 pieds, tous deux avec une branche en forme de T, ou 2 pieds avec une branche en forme de T et un autre simple en forme de trépied.

Les 2 jambes en T apportent une plus grande stabilité, mais peuvent aussi gêner davantage certains athlètes lors du placement des pieds. Tandis que le « trépied » laisse moins d’empreinte spatiale.

Un banc plat doit avoir une surface plane comme son nom l'indique et avec un rembourrage résistant qui s'adapte à nous mais ne coule pas et qui reprend sa forme après utilisation.

Quels exercices puis-je faire avec un banc plat ?

Certains exercices que vous pouvez faire avec un banc plat sont : le développé couché, les squats bulgares, le support pour grimper les dips au sol et les handstand dips, les triceps dips, le support pour les squats et les pistolets, les abdominaux, les triceps dips... Et bien, si vous marchez dessus , ce qui n'est pas recommandé car vous pourriez abîmer le tissu, vous pouvez faire des marches ou des sauts en boîte par exemple.

Banc réglable

Le banc réglable est présent dans presque toutes les salles de sport en raison de sa polyvalence, puisqu'il permet de réaliser les mêmes exercices qu'un banc plat et également d'ajouter des variations en permettant de changer l'angle du dossier et parfois aussi de l'assise.

Lorsqu'il s'agit de faire varier cette angulation, il existe différentes options, il y a celles avec des plaques dans lesquelles un certain type de goupille est inséré et il y a celles avec des structures dentées qui ne nécessitent pas de goupille et dont le poids du banc lui-même sécurise la position.

Il existe des bancs inclinables qui ont plus ou moins de positions, certains ont même l'angle marqué, ce qui est idéal.

Caractéristiques du banc réglable

Il y a deux caractéristiques que l’on peut prendre en compte lors du choix d’un banc réglable. La première est qu'il soit le plus vertical possible, il n'est pas nécessaire qu'il soit à 90º strict car ce serait comme travailler sur un mur, mais il doit s'approcher de cette marge. Et puis il faut tenir compte du moment où l'espace entre le dossier et l'assise est plat, car si cet espace est très grand, il pourrait être quelque peu inconfortable, c'est pourquoi les bancs sortent avec ce qu'on appelle Zero Gap, ou sans écart.

Et il existe des inclinaisons qui permettent même de décliner, c'est-à-dire de mettre le dossier en négatif, en dessous du parallèle, et qui offrent une polyvalence supplémentaire.

Matériau du banc réglable

Le tissu de support et le rembourrage, ainsi que le dessus, doivent être résistants, de haute densité et avec un tissu hypoallergénique qui empêche l'humidité (c'est là que se génèrent les bactéries et les mauvaises odeurs).

Les bancs réglables, en raison du système de régulation, sont plus lourds, et des roues de transport et une poignée pour faciliter cela sont encore plus nécessaires.

Conclusion sur le banc pliant ou réglable

Avec toutes ces données, vous aurez vérifié qu'il n'y a pas de banc meilleur ou pire qu'un autre, mais plutôt un banc plat très utile et un autre réglable, qui si vous ne faites pas d'exercices qui le nécessitent, vous n'en auriez pas besoin.

C'est pourquoi nous avons dit au début que nous devions réfléchir très attentivement aux exercices que nous faisons pour acheter ce dont nous avons besoin. Si le budget n’est pas un problème, nous recommandons un modèle réglable car il est plus polyvalent, mais seulement si ce principe est respecté.

Enfin, rappelez-vous que le banc n'est pas un élément utilisé quotidiennement et que si vous en avez la possibilité, vous pouvez acheter des accessoires pour les accrocher au mur et laisser beaucoup plus d'espace libre pour travailler lorsqu'il n'est pas utilisé.

Et vous, lequel choisissez-vous en fonction de vos besoins ?