No es empezar de cero: cómo adaptar tu entrenamiento después del verano
Después del verano tu cuerpo y tu cabeza todavía están en ritmos distintos, entre horarios cambiados, planes, descanso y esa sensación de que hay que recuperar todo de golpe.
Entrenar en vacaciones: cómo mantener tu forma sin gimnasio (outdoor y peso corporal)
Irte de vacaciones no significa parar. Significa cambiar el objetivo: en vez de buscar marcas, buscas mantener lo importante para volver con buenas sensaciones.
Crosstraining eficiente: por qué tu bloque se cae a los 6 minutos y cómo evitarlo
¿Tu bloque mixto se rompe a los 6 minutos? Casi nunca es falta de condición. Es falta de estrategia. Guía práctica para rendir hasta el final combinando cardio y fuerza.
Comment choisir une barre olympique pour l'haltérophilie selon votre façon de vous entraîner
La différence entre n'importe quelle barre et une bonne barre olympique n'est pas esthétique : c'est la rotation, les tolérances, l'adhérence et la durabilité, et cela affecte directement votre tec...
Le triangle performance : force + technique + conditionnement pour améliorer le crosstraining
Si vous souhaitez améliorer vos performances en entraînement croisé, la solution consiste rarement à « faire plus de WOD ».
The Snatch : fondamentaux, technique et clés pour l'exécuter correctement
L'arraché (ou arraché) est le premier mouvement de l'haltérophilie olympique et, en même temps, l'un des gestes les plus complexes et techniques de l'entraînement en force. Cela nécessite de la mob...