Vorteile von Wallbal zu Hause

Die Kugelmauer o Medizinball Er hat viele Vorteile und heute werden wir über die, die Sie erwartet haben, und diejenigen, die sicherlich nicht gedacht hatten, sprechen.

Jedes Mal, wenn wir uns ein hausgemachtes Fitnessstudio vorstellen oder Home Fitnessstudio Wir stellen uns volle Einrichtungen vor, die mehr als ein kommerzielles Fitnessstudio falsch machen würden, aber die Realität ist eine andere.

Obwohl viele Menschen einen Raum, eine Garage, einen Keller oder eine Terrasse ausschließlich in dieses hausgemachte Fitnessstudio zuordnen, müssen die meisten Menschen diesen Raum- und Opfermesser oder Zentimeter teilen, um das notwendige Material für ihre Aktivitäten zu haben, und deshalb ist es so wichtig Wählen Sie vielseitiges Material wie der, der uns heute betrifft. Der Wallball oder der medizinische Ball.

Das Training zu Hause ist in letzter Zeit die Option, die von vielen ausgewählt wurde. Einige gewöhnten sich nach der Pandemie an Zwang, und andere taten dies bereits, zusätzlich werden die Probleme in der Wirtschaft hinzugefügt, und obwohl die Fitnessstudios und kostengünstige Sportanlagen zunehmend anwesend sind, gibt es Menschen, die weiterhin bevorzugen, Sport zu machen Im Haus und im Kauf von Material bringt viele das in den Kopf, weil Sie sich sehr gut entscheiden müssen, was wir tun werden und wie wir es aufbewahren werden.

Was ist ein Wandball zu Hause?

Ein Wallball zu Hause ist ein Element, das in einem Raum nicht viel zusammenspricht. Trotz seines Gewichts (zwischen 3 und 15 Kilo) ist seine weiche Textur, seine Stofffinish und seine abgerundete Form es „umgänglich“ für die Umwelt. Es ist nicht wie ein starres und schweres Spiel von Hanteln von Metall Und das wird zu Hause geschätzt. Es wird mit der Umgebung nachgeahmt, zusätzlich ermöglicht es Ihnen, sie schnell und einfach zu bewegen, glauben Sie mir, es ist nicht dasselbe, einen Wallball zu bewegen als ein Kettlebell.

Aber wenn wir über Leistung sprechen Ein Wallball hat ein sehr wichtiges Merkmal Und es ist seine Vielseitigkeit. Aufgrund seines Gewichts ist es ein Element der Stärke, aufgrund seiner Form ist es ein Hindernis, weil es ein „seltsames Objekt“ oder ein seltsames Objekt ist, obwohl ich den unangenehmen Begriff bevorzuge, weil es kein Komfort gibt Weg, es in mittlerer Entfernung zu transportieren.

Was können wir mit einem Wandball machen?

Wie wir gesagt haben Vielseitigkeit Es ist einer von seiner Starke. Wenn Sie es auf die Straße bringen, können Sie einfach versuchen, mit ihm zu rennen, dort werden Sie sein Unbehagen entdecken. Ebenso ermöglicht uns die Straße, eine der berühmtesten Bewegungen zu machen, den Wallball -Schuss oder der Ball mit der Kniebeuge.

Aber lassen Sie es uns schwierig machen, wir werden in einem "normalen" Haus trainieren. Der Raum, den Sie sicher arbeiten müssen, besteht aus einem, das Ihre offenen Arme umfasst.

Wie können wir zu Hause mit einem Wandball trainieren?

Wir können tun Kniebeugen Mit dem Ball in der Brust oder am Kopf.

Wenn wir uns dieser Hocke mit Waffenstreckung anschließen Triebwerke.

Wir können unsere Technik von praktizieren mit Kniebeuge beladenDas Lichtgewicht ermöglicht es uns, sich auf die Technik auf der Ebene der Mobilität und Geschwindigkeit zu konzentrieren.

Der Ball ist auch die ideale Ergänzung zu einer Sitzung von Kern. Versuchen Sie, Bauchmuskeln nach Ihrem Kopf und vor Ihren Füßen auf ihn zu beeinflussen. Oder noch besser, machen Sie Bauchmuskeln so, dass der Ball immer auf Ihrem Kopf ist, nicht nur, dass er Ihnen nicht mehr hilft, sondern brennt.

Sie können es auch mit Ihren Knöcheln halten und Ihren unteren Bauch bearbeiten Heben, Schwindung...

Und in Ihren Händen, wobei die Beine leicht vom Boden getrennt sind, können Sie es von einer Seite zur Seite drehen, um einige auszuführen Russische Wendungen.

Als Hindernisse können Sie springen oder als „Stopp“ verwenden, um es zu tun Schritte Ohne die Füße zu unterstützen, um sich mit dem Zehen der Füße zu wechseln.

Es wird auch eine Hilfe oder Komplikation in Ihrem sein Liegestütze Wie Sie verwenden. Wenn Sie die Mittel mit beiden Händen aufnehmen, hilft es Ihnen, aber wenn Sie im Gegenteil das einseitige Defizit nur viel mehr Spaß machen. Sie können Ihre Füße auch darauf legen, um sich zu Ihrem Kopf und diesen normalen Liegestütze zu lehnen Intensität gewinnen.

Wie Sie sehen, gibt es Dutzende von Optionen und alles auf nur 2 Quadratmetern mit einem Material, das leicht aufbewahrt und transportiert werden kann.

Und Sie, haben Sie darüber nachgedacht, einen Wallball zu Hause zu haben? Hast du es? Sag uns!