Entrenar en vacaciones: cómo mantener tu forma sin gimnasio (outdoor y peso corporal)
Irte de vacaciones no significa parar. Significa cambiar el objetivo: en vez de buscar marcas, buscas mantener lo importante para volver con buenas sensaciones.
Crosstraining eficiente: por qué tu bloque se cae a los 6 minutos y cómo evitarlo
¿Tu bloque mixto se rompe a los 6 minutos? Casi nunca es falta de condición. Es falta de estrategia. Guía práctica para rendir hasta el final combinando cardio y fuerza.
So wählen Sie eine Olympiastange zum Gewichtheben passend zu Ihrer Trainingsart aus
Der Unterschied zwischen einer Langhantel und einer guten olympischen Langhantel liegt nicht in der Ästhetik: Es sind Rotation, Toleranzen, Griffigkeit und Haltbarkeit, und das wirkt sich direkt au...
Das Leistungsdreieck: Kraft + Technik + Kondition zur Verbesserung des Crosstrainings
Wenn Sie Ihre Crosstraining-Leistung verbessern möchten, besteht die Lösung selten darin, „mehr WODs zu machen“.
Der Schnappschuss: Grundlagen, Technik und Schlüssel zur korrekten Ausführung
Der Reißen (oder Reißen) ist die erste Bewegung des olympischen Gewichthebens und gleichzeitig eine der komplexesten und technischsten Gesten im Krafttraining. Es erfordert Beweglichkeit, Koordinat...
Wann ist die beste Zeit, um Kraft zu trainieren und Muskeln aufzubauen?
Wann ist die beste Zeit, um Kraft zu trainieren und Muskeln aufzubauen?Die Wissenschaft zeigt, dass das Wichtigste nicht die Zeit ist, sondern konsequentes Training zu der Tageszeit, zu der Sie die...