No es empezar de cero: cómo adaptar tu entrenamiento después del verano
Después del verano tu cuerpo y tu cabeza todavía están en ritmos distintos, entre horarios cambiados, planes, descanso y esa sensación de que hay que recuperar todo de golpe.
Entrenar en vacaciones: cómo mantener tu forma sin gimnasio (outdoor y peso corporal)
Irte de vacaciones no significa parar. Significa cambiar el objetivo: en vez de buscar marcas, buscas mantener lo importante para volver con buenas sensaciones.
Crosstraining eficiente: por qué tu bloque se cae a los 6 minutos y cómo evitarlo
¿Tu bloque mixto se rompe a los 6 minutos? Casi nunca es falta de condición. Es falta de estrategia. Guía práctica para rendir hasta el final combinando cardio y fuerza.
Cómo elegir una barra olímpica para halterofilia según tu forma de entrenar
La diferencia entre una barra cualquiera y una buena barra olímpica no es estética: es rotación, tolerancias, agarre y durabilidad, y eso afecta directamente a tu técnica y a tu progreso
El triángulo del rendimiento: fuerza + técnica + conditioning para mejorar en crosstraining
Si quieres mejorar rendimiento en crosstraining, la solución rara vez es “hacer más WODs”.
El Snatch: fundamentos, técnica y claves para ejecutarlo correctamente
El snatch (o arrancada) es el primer movimiento de la halterofilia olímpica y, al mismo tiempo, uno de los gestos más complejos y técnicos dentro del entrenamiento de fuerza. Requiere movilidad, co...