Como escolher uma barra olímpica para levantamento de peso de acordo com sua forma de treinar
A diferença entre qualquer barra e uma boa barra olímpica não é a estética: é a rotação, as tolerâncias, a aderência e a durabilidade, e isso afeta diretamente a sua técnica e o seu progresso
O triângulo de desempenho: força + técnica + condicionamento para melhorar o crosstraining
Se você deseja melhorar o desempenho do treinamento cruzado, a solução raramente é “fazer mais WODs”.
O Snatch: fundamentos, técnica e chaves para executá-lo corretamente
O snatch (ou snatch) é o primeiro movimento do levantamento de peso olímpico e, ao mesmo tempo, um dos gestos mais complexos e técnicos do treinamento de força. Requer mobilidade, coordenação, velo...
Qual o melhor momento para treinar força e ganhar músculos?
Qual o melhor momento para treinar força e ganhar músculos?A ciência mostra que o mais importante não é o horário, mas treinar de forma consistente no horário do dia em que você tem mais energia e ...
Levantamento de peso como esporte: benefícios, técnica e equipamentos essenciais
levantamento de peso é um desporte olímpico qVai muito além de levantar cargas pesadas. É uma disciplina que combina força, velocidade, coordenação, mobilidade e concentração mental.
Como voltar a treinar em setembro sem começar do zero
Setembro não significa começar do zero. É dar continuidade com um nível superior ao que você já construiu. O corpo tem memória: o que você treinou no verão não se perde, se multiplica. E se você ma...