Adattamenti per la ginnastica in CrossFit Adaptive
Chi è Xabi OSA? Conosciamo tutti l'atleta Xabi che ci lascia con la bocca aperta ed è un esempio per tutti, ma come è Xabi con la sua famiglia, amici ...?
Sono un ragazzo semplice. Mi piace andare in giro per l'avventura, ma ciò che conta di più per me è la compagnia. Quando sono con la mia famiglia e i miei amici, mi piace stare con loro. Disconnessione. Non ho tutto il tempo che vorrei stare con loro, quindi mi diverto al massimo.
Come sono stati i tuoi inizi nel mondo dell'allenamento e del fitness?
Non sono mai stato molto atletico. Inoltre, come più giovane, il contrario. Quando sono andato a vivere negli Stati Uniti, ho iniziato ad allenarmi in palestra, dal momento che non potevo esercitarmi a surf. La mia storia con lo sport è iniziata nella palestra di Gold. Ho iniziato ad allenarmi e alla fine ho finito per lavorare lì, arrampicandomi sulla posizione di gestore delle operazioni. Lo sport mi ha insegnato che, se ci ho provato, ho ottenuto risultati e l'ho preso in tutti gli aspetti della mia vita: all'università, al lavoro e allo sport. Ho iniziato a giocare a rugby, per fare un uomo forte e ho finito per gareggiare in una competizione di Strong Man Open. Ho adorato l'atmosfera, ma più il processo di preparazione. Andando giorno per giorno, sacrificio, affrontando la frustrazione quotidiana, per combattere.
"Per vedermi incapace, allevare pietre. Tutto perché non mi sono lasciato guidare dalla parte di me che dubitavo. Ho iniziato a guardare l'1% buono invece del 99% di cattivo che ho visto in vita mia e ho messo tutta la mia energia. "
Sono tornato in Spagna e ho incontrato il CrossFit e dopo alcuni mesi ho imparato che c'era una Coppa del Mondo CrossFit adattata. Mi sono iscritto e dedicato per tutta la vita all'essere pronto ad affrontarlo. Ho classificato e sono andato ai Mondiali, e da allora. Mi piace svegliarmi ogni giorno e mostrarmi che puoi. Non importa ciò che ci manca, ma con ciò che abbiamo, se ci sforziamo, puoi.
Nella mia categoria, quali sono i semi migliori sono la ginnastica. Muscolo verso l'alto, push -up in verticale, passeggiata in verticale ...
Ma mi rifiuto di rendere impossibili questi movimenti. Mi sforzo ogni giorno per essere in grado di fare tutto. Nessun lamentela, senza scuse.
Oggi ti portiamo 4 adattamenti ginnastici che Xabi esegue ogni giorno. Grazie per averci mostrato che se combatti davvero per qualcosa, non ci sono limiti.
Adattamento della corda (Rope Climb)
Adattamenti per il lavoro in gabbie come dominato e dita dei piedi per
Adattamenti per i push -up di HandstandStandwalk
Adattamento per saltare a Comb (doppio
Per quanto riguarda la mia programmazione, è quello di un atleta non apparente, con un lavoro accessorio per rafforzare il mio corpo unilateralmente in modo che la struttura subisca il carico. Alleno due sessioni al giorno. Un film aerobico e un altro film, comunico molto con l'allenatore poiché questo mondo è piuttosto nuovo e non ci sono così tante conoscenze, ma il loro desiderio di imparare e il mio ci porta all'armonia.
WOD tecnico per mettere in pratica tutto ciò che è imparato:
Lavoro accessorio;
Pono W. pull ups
HS Walk
HSPU rigoroso
50rs:
5 Ub du. Inizia con il doppio e lasciando la corda sul pavimento su ogni round.
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