Anpassungen für Gymnastik in CrossFit Adaptive
Wer ist Xabi OSA? Wir alle kennen den Xabi -Athlet, der uns mit offenem Mund lässt und ein Beispiel für alle ist, aber wie geht es Xabi mit seiner Familie, Freunden ...?
Ich bin ein einfacher Junge. Ich mag es, Abenteuer zu bewältigen, aber was für mich am wichtigsten ist, ist das Unternehmen. Wenn ich mit meiner Familie und meinen Freunden zusammen bin, bin ich gerne mit ihnen zusammen. Trennen. Ich habe nicht die ganze Zeit, die ich gerne bei ihnen sein möchte, also genieße ich es in vollen Zügen.
Wie waren Ihre Anfänge in der Welt des Trainings und der Fitness?
Ich war nie sehr sportlich. Darüber hinaus als jünger, das Gegenteil. Als ich in den USA lebte, begann ich im Fitnessstudio zu trainieren, da ich nicht surfen konnte. Meine Geschichte mit dem Sport begann in Golds Fitnessstudio. Ich begann mit dem Training und am Ende arbeitete ich dort und stieg in die Position des Operationsmanagers. Der Sport brachte mir bei, dass ich, wenn ich es versuchte, Ergebnisse erzielte und es in allen Aspekten meines Lebens genommen habe: an der Universität, bei Arbeit und Sport. Ich fing an, Rugby zu spielen, um einen starken Mann zu machen, und trat an einem starken offenen Wettbewerb an. Ich habe die Atmosphäre geliebt, aber mehr den Vorbereitungsprozess. Tag für Tag gehen, opfern, mit der täglichen Frustration umgehen und kämpfen.
"Um mich unfähig zu sehen, Steine zu heben. Ich fing an, 1% gut zu sehen, anstatt die 99% schlecht, die ich in meinem Leben gesehen habe, und habe meine gesamte Energie hineingesteckt. "
Ich kehrte nach Spanien zurück und traf das CrossFit und erfuhr nach ein paar Monaten, dass es eine angepasste CrossFit -Weltmeisterschaft gab. Ich meldete mich an und widmete mein ganzes Leben damit, bereit zu sein, sich ihm zu stellen. Ich klassifizierte und ging zur Weltmeisterschaft und seitdem. Ich wache jeden Tag gerne auf und zeige mir, dass du es kannst. Das, egal was uns fehlt, aber mit dem, was wir haben, wenn wir streben, können Sie.
In meiner Kategorie sind die besten Anzüge Gymnastik. Muskeln nach oben, Handstand Push Up, Handstand Walk ...
Aber ich weigere mich, diese Bewegungen unmöglich zu machen. Ich mache mir täglich, alles zu tun. Keine Beschwerden ohne Ausreden.
Heute bringen wir Ihnen 4 Gymnastikanpassungen, die Xabi täglich durchführt. Vielen Dank, dass Sie uns gezeigt haben, dass es keine Grenzen gibt, wenn Sie wirklich für etwas kämpfen.
Anpassung an Seilen (Seilaufstieg)
Anpassungen für die Arbeit in Käfigen als dominiert und Zehen an die Bar
Anpassungen für Handstandswalk und Handstand Push -Ups
Anpassung an den Sprung zum Comca (doppelte Untervertreter)
Was meine Programmierung betrifft, so ist es die eines nicht eingestuften Athleten, der die Zubehörarbeit, um meinen Körper einseitig zu stärken, so dass die Struktur die Last erduldet. Ich trainiere zwei Sitzungen pro Tag. Ein Aerobic und ein weiterer Film, Stärke ... Ich kommuniziere viel mit dem Trainer, da diese Welt ziemlich neu ist und es nicht so viele Wissen gibt, sondern ihr Wunsch, uns zu lernen und zu meinen, zu Harmonie führt.
Technischer WOD, um alles zu in die Praxis umzusetzen:
Zubehörarbeit;
Prono W. Pull -Ups
Hs Walk
Strenge HSPU
50rds:
5 Ub du. Beginnen Sie mit dem Doppel und lassen Sie das Seil auf jeder Runde auf dem Boden.
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