Falten- oder einstellbare Gewichtsbank: Welche Auswahl nach Ihrem Training
Falten- oder einstellbare Gewichtsbank. Bei der Auswahl einer Bank für unser Fitnessstudio zu Hause besteht immer Zweifel daran, ob eine flache Bank oder eine einstellbare Bank ausgewählt werden soll. Heute werden wir versuchen, Ihnen die Eigenschaften jeder von ihnen und die Dinge zu zeigen, die Sie für die perfekte Bank für Ihr Heim -Fitnessstudio kaufen sollten.
Erstens müssen Sie schätzen Wofür werden Sie die Bank benutzen?Da es gemeinsame Übungen für Optionen und andere Übungen gibt, die sicherlich in keinem von ihnen zu tun sind.
Über die ÜbungenWir müssen auch unsere zukünftige Projektion und die Häufigkeit, mit der wir sie verwenden, berücksichtigen. Hier müssen wir versuchen, realistisch zu sein und sich nicht darauf zu verlassen, was wir glauben, aber was wir wahrscheinlicher tun werden.
Definitiv, Das Budget Es ist eine wichtige Variable, da die Unterschiede zwischen flachen und einstellbaren Banken in dieser Hinsicht ziemlich groß sind.
Lassen Sie uns sehen, welche Eigenschaften jedes Modells hat, und dann können wir besser schätzen, aus welcher ausgewählt werden kann.
Flache Bank
Die flache Bank ist eine Sportausrüstung, die seit vielen Jahren unter uns besteht, und ist etwas Basic, weil sie eine der berühmtesten Übungen wie Banca oder Bankdrücken dient.
Flache Banken sind durch eine robuste und stabile Struktur gekennzeichnet. Es gibt den Rahmen, der in einem Stück hergestellt wird, oder mehrere geschweißt oder geschraubt. Diese Struktur muss schwer und konsistent sein, um Robustheit und Stabilität zu gewährleisten. Dies ist der Grund, warum viele Banken Räder und eine Mango tragen, um ihre Mobilität im Fitnessstudio aufgrund ihres Gewichts zu erleichtern.
Arten von flachen Banken
Es gibt 2 Beine, beide mit Bifurkation in T- oder 2 Beinen mit einer Bifurkation in T und einem einfachen als Stativ.
Die 2 Beine in T bekommen größere Stabilität, können aber auch einige Athleten behindern, wenn sie ihre Füße platzieren. Während das "Stativ oder Tripata" weniger Raummarke hinterlässt.
Eine flache Bank muss eine flache Oberfläche haben, wie ihr Name anzeigt, und mit einer resistenten Polsterung, die sich an uns anpasst, aber nicht sinkt und nach Gebrauch ihre Form zurückgibt.
Welche Übungen kann ich mit einer flachen Bank machen?
Einige Übungen, die Sie mit einer flachen Bank machen können, sind: Bankpresse, bulgarische Knoten, Unterstützung für das Klettern von Geldern und Kiefernhintergründe, Trizepsfonds, Unterstützung für Kniebeugen und Pistolen, Bauchmuskeln, Trizepsgelder ... und wenn Sie darauf treten, werden Sie nicht empfohlen, da Sie den Stoff schämen können, um das Stoff zu beschleunigen.
Einstellbare Bank
Die einstellbare Bank ist in fast allen Fitnessstudios für ihre Vielseitigkeit vorhanden, da sie dieselben Übungen einer flachen Bank ermöglicht und auch Variationen hinzufügen können, indem sie den Winkel des Backups und manchmal auch den Sitz ändern.
Wenn es darum geht, dass Angulation unterschiedliche Optionen gibt, gibt es mit Platten, in denen ein Stifttyp eingefügt wird, und es gibt sie mit Zahnstrukturen, für die kein Stift erforderlich ist und dass das Gewicht der Bank die Position stärkt.
Es gibt liegende Banken mit mehr oder weniger Positionen, selbst wenn einige Angulation markiert ist, ist ideal.
Eigenschaften der einstellbaren Bank
Es gibt zwei Merkmale, die wir bei der Auswahl einer verstellbaren Bank berücksichtigen können. Das erste ist, dass es so vertikal wie möglich ist. Es ist nicht notwendig, 90º streng zu setzen, da dies so wäre, als würde dies eine Mauer arbeiten, aber es muss in der Nähe dieses Randes eintreffen. Und dann müssen wir berücksichtigen, wenn es flach des Raums zwischen dem Rücken und dem Sitz ist. Wenn dieses Loch sehr groß ist, kann es etwas unangenehm sein, es ist der Grund, warum Banken mit dem sogenannten Null -Spalt oder ohne Loch herauskommen.
Und es gibt Banken, die sogar einen Rückgang ermöglichen, dh die negative Unterstützung unter die Parallele und die Vielseitigkeit ein zusätzliches Zusatz darstellen.
Einstellbares Bankmaterial
Das Gewebe und die Backup -Füllung wie in der Ebene müssen resistent, mit hoher Dichte und mit hypoallergenem Gewebe resistent sein und die Feuchtigkeit vermeiden (wo Bakterien und schlechte Gerüche erzeugt werden).
Einstellbare Banken sind nach dem Regulationssystem schwerer, und die Transporträder und ein Griff, die es erleichtern, sind noch notwendiger.
Schlussfolgerung über Falten oder einstellbare Bank
Bei all diesen Daten haben Sie bewiesen, dass es keine bessere oder schlechtere Bank gibt, sondern eine sehr nützliche flache Bank und eine andere einstellbare, dass Sie, wenn Sie keine Übungen ausführen, die sie erfordern, nicht benötigen würden.
Deshalb haben wir zu Beginn gesagt, dass wir sehr gut denken mussten, welche Übungen wir machen, um das zu kaufen, was wir brauchen. Wenn das Budget kein Problem ist, würden wir eine einstellbare empfehlen, da es vielseitiger ist, sondern nur, wenn diese Prämisse erfüllt wird.
Denken Sie schließlich daran, dass die Bank kein Element ist, das täglich verwendet wird, und dass Sie, wenn Sie die Option haben, Zubehör kaufen können, um sie an die Wand zu hängen und viel mehr freien Speicherplatz für die Arbeit zu lassen, wenn Sie sie nicht verwenden.
Und Sie, welches bleiben Sie basierend auf Ihren Bedürfnissen?
