Como escolher sua estrutura ou rack para sua caixa de casa

Escolha o melhor material para Treine em casa Nem sempre é fácil, e dentro dos grandes dilemas de todos os proprietários de academias domésticas é sem dúvida a escolha de uma estrutura que o ajuda em seu treinamento.

Há dezenas de coisas a serem levadas em consideração antes de decidir sobre esse material, o que também significará um dos maiores investimentos em nosso Homem, e acreditará sinceramente que este artigo pode ser de grande ajuda para que se sente, aproveite e tome nota!

As chaves para escolher o rack CrossFit, o levantamento de peso, a calistenia ou o levantamento de energia variam de um para outro, mas têm aspectos comuns, como localização, espaço disponível ou a quantidade de uso que será fornecida a ele, por exemplo.

Ao escolher sua estrutura ideal, seria melhor você responder sinceramente e baseá -lo na realidade e não no que você espera que aconteça, nas seguintes perguntas.

 

Que espaço você está disponível e onde está localizado?

Não é o mesmo a dizer que vou instalar minha academia na garagem, o que dizer, posso usar 9 metros quadrados dos 36 que se formam na garagem.

Se sua academia compartilhará espaço com outras atividades, seja estacionamento, uma área familiar comum, como terraço ou pátio, lavanderia ou similar, há uma ótima opção.

E existem prateleiras dobráveis ​​que tornarão seu esporte com uma pegada espacial mínima. Esses racks Eles estão ancorados na parede e se dobram sobre si mesmos.

Sua robustez e estabilidade são mais do que comprovadas e permitem qualquer exercício com um bar olímpico, além da ginástica, pois eles têm uma barra dominada.

Onde e como você deseja instalá -lo?

Um porão não é o mesmo, que uma garagem, do que uma sala no chão do que um terraço ao ar livre.

O local deve permitir que você funcione primeiro com segurança. Isso implica não o tamanho do rack ou da gaiola, mas daquele que você precisa para mover uma barra carregada em torno dele.

Se estiver ao ar livre, comunique -o à marca, atualmente existem tratamentos diferentes que transformarão sua estrutura em um elemento resistente a qualquer inclinação meteorológica.

O local também modificará o tamanho da estrutura, no terraço típico da cozinha, que é como corredores, algo muito volumoso não é recomendado. E não se esqueça que você precisa transportá -lo para esse lugar. Quero dizer que, se o acesso ao porão, uma sala de piso ou sótão, for estreita ou com ângulos muito fechados ... talvez você não consiga carregar a estrutura ou desmontar para instalá -lo! Meça tudo várias vezes e você evitará muitos problemas.

 

Se eu tenho pouco espaço e ancorar a parede não é uma opção, o que eu faço?

Isso pode acontecer porque a divisão do espaço anterior colocou elementos na zona de âncora, ou a estrutura das paredes não favorece o dobramento ou o rack de parede, como em algumas salas com paredes de "gesso".

Nesse caso, você pode optar por suportes de agachamento. Esses elementos são 2 colunas com bases robustas que permitirão fazer agachamentos e supinos sem problemas. Mas, sendo colunas independentes sem união entre elas, você não poderá fazer exercícios de ginástica, como os fundos dominados ou tríceps.

Você também pode optar por racks simples, ou seja, as duas colunas de anteriormente unidas entre si pela base e uma barra dominada.

O bom dessas duas opções é que você pode movê -las pela sala com alguma facilidade (o melhor rack entre 2), caso você precise de espaço.

Você quer uma gaiola ou precisa de uma gaiola?

A gaiola de potência ou o rack consiste em 4 colunas vinculadas entre si e também pela base. Isso lhes dá a máxima robustez e segurança ao trabalhar com cargas altas. Mas eles são muito mais volumosos e rostos.

Eles são uma ótima opção, mas você precisa pensar se quiser ou precisar.

Se o orçamento não fornecer a você ou o espaço for insuficiente, você sempre pode anexar alguns braços ou suportes de segurança ao seu rack para optar pelos movimentos mais pesados ​​com maior segurança.

 

Você usa o bar olímpico?

Se a resposta for não e você optar pela calistenia, para você uma barra dominada seria a melhor opção.

Eles estão ancorados na parede que ocupam muito pouco espaço, são instalados com muita facilidade e oferecem um grande número de opções para movimentos de ginástica, além de adicionar anéis, TRX ou sistemas de treinamento ou polias para exercícios de força.

Quanto você vai usá -lo?

Esta questão é essencial para decidir a localização e o investimento. Se você treina esporadicamente, procure algo mais barato e fácil de salvar ou transportar.

Se você é constante em seu treinamento E você tem uma programação de longo prazo, um bom investimento alugará muito.

No caso de elementos "laptops", como suportes de agachamento, ou dobragem como alguns racks, recomendo que você aumente o uso deles que os possui manualmente e colocado o maior tempo possível. Às vezes, a preguiça nos bate antes de começar e caminhar, colocando o equipamento já pode significar uma carga que não sentimos, mas se tudo estiver pronto, é chegar e "brincar".

Finalmente, sua estrutura confia em uma empresa que pode aconselhá -lo durante todo o processo de compra e que também possui acessórios que, mesmo que você não queira ou não possa pagar agora, poderá amá -los no futuro, uma vez que nem todos os acessórios da marca são compatíveis com os racks de outros.