Crosstraining im Sommer, sehr heiße Empfehlungen

Es scheint, dass wir dieses Jahr hohe Temperaturen leiden und die WODs in der Schachtel sehr warm sein werden, sodass wir Ihnen erfrischende Richtlinien geben, damit Sie Ihr Cross -Training mit den maximalen Garantien genießen können. 

Hydrater 

Ihr Körper setzt sich aus ungefähr 60% Wasser zusammen, und wenn Sie im Sommer viel schwitzen, weil Sie kompensieren müssen. Denken Sie also daran, dass zu diesem Zeitpunkt eine Flasche, ein Shaker oder sogar eine Thermos Aktualisieren und appetitlich. 
 
Wir erinnern Sie daran, dass einige Cañitas zu diesem Zeitpunkt nach dem WOD viel mit Kollegen wollen, aber es wird mehr als gezeigt, dass Alkohol nur eine größere Dehydration führt, sodass Sie kein Wasser ersetzen. Trinken Sie Wasser und wenn Sie etwas anderes trinken möchten, sind das schon Ihr. 

War es ein T -Shirt? 

Im Cross -Training ist es normal, Sportler ohne Hemd zu sehen, aber ich erinnere Sie daran, dass das Hemd, wenn Sie T -Shirts mit einem technischen Material tragen, an dem Schweiß nicht klaft selbst bietet Ihnen Frische, das ist also nicht immer die beste Option. Und wenn Sie es ausziehen, denken Sie daran, den Schweiß zu reinigen, wo Sie sich fühlen, oder um Tumbes. 

Trainieren wir die Sonne?  

Wenn sie in Ihrer Schachtel die Möglichkeit einer Ausbildung im Ausland bieten, ist es wahrscheinlich, dass die Idee für Sie sehr attraktiv ist, aber versuchen Sie, den Höhepunkt der Sonne zu vermeiden. Ebenso geschützt mit Sonnenschutz, Mütze und Sonnenbrille. Und Vorsicht vor dem Material, ein Wasserkocher oder eine Bar in der Sonne kann brennen, wenn Sie es nehmen! 
Denken Sie schließlich daran, dass das Training im Freien nicht bedeutet, dies in der Sonne zu tun, das Training im Freien und im Schatten ebenso gesund und etwas weniger gefährlich ist. 

Sehen Sie den Elite -Schweiß in den Spielen 

Andere Schweiß zu sehen kann erfrischend sein, und es sind im August die Crossfit -Spiele, so etwas wie die Olympischen Spiele des Cross -Trainings. In diesem Jahr findet der Termin vom 1. bis 6. August in Madison statt. Wenn Sie nicht gehen können, übertragen es mehrere YouTube -Kanäle live. Verpassen Sie nicht die Gelegenheit, die Elite so schlecht zu sehen wie Sie!

Sommer mit V von unterschiedlich 

Denken Sie daran, dass das Üben anderer Sportarten Teil der Definition von Fitness in 100 Wörtern und etwas ist, das im Cross -Training sehr empfohlen wird, da das, was wir in der Box lernen, in anderen Disziplinen anwendbar ist. Sommer und gutes Wetter im Allgemeinen verbessern normalerweise, dass wir andere Aktivitäten aus Bergrouten, Radfahren, Laufen, Klettern, Schwimmen ausführen ... Nutzen Sie die Vorteile und genießen Sie Ihr Potenzial außerhalb Ihrer Komfortzone.

Es ist nicht notwendig, mehr als nötig zu leiden 

Wenn Sie sehr intensive Übungen wie Laufen, Rudern oder Fahrrad durchführen möchten, können Sie Box -Maschinen ziehen. 

Und es ist so, dass die Kisten aufgrund ihrer großen Struktur und Höhe von Normalen Sie dazu bringen, lange Sitzungen von Rudern, Fahrrad oder sogar Lauf auf gesündere Weise zu trainieren als ein kommerzielles Fitnessstudio. 
 
Darüber hinaus haben unsere Maschinen Systeme, die externen Bedingungen ähneln, z. B. gebogene Bänder, Fahrräder mit Air Dumper und „Clutch“, deren Pedal aufhört, sich zu drehen, wenn Sie wie Straßenfahrräder oder Rudern das Pedal verlassen. 

Nutzen Sie das gute Wetter, legen Sie die Maschine in die Nähe der Tür und genießen Sie eine kontrollierte Umgebung.